ちょっとちょこっと☆お茶縁 o-chabery

来月
バレンタインデーの前日
だぁい好きなお茶カフェ『お茶の間のおと』さんで
ピラティスの体験イベントがあります!!

2/13(土)
10時〜11時
2500円　(ピラティスとお茶&お菓子付)
ヨガマットのある方お持ちください
申込み　053-443-8750　(お茶の間のおと)


ピラティス=体幹をきたえる
キツそう
どうしようかなぁーー
と一歩も二歩も　引いてしまいますよね

今回は
ゆったりと自分の身体と向き合いながら
イメージとして・・・
　ストレッチ体操+お腹を使って
　背骨を伸ばしていく　
　　前、横に曲げる
　　　そして、ねじる・反る
といった6つの動きを取り入れ　筋肉バランスを整えていく

筋肉のアンバランスで
お腹がそり出て腰に負担になったり
逆に　猫背になったり。。。。


私もそうですが、
日常生活　意識しないと
自然と身体が縮まってしまってます
特に寒い今の時期は!!


身体が軽く心地よく動くと　ココロも軽くなりますよね♡♡
そして
笑顔にも

お時間がありましたら
ゆったりとした　木の香りのする
お茶の間のおとさんへ
ピラティスしにきませんか？